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Selbstmanagement-Kurs Gesund und aktiv leben

F√ľr Frauen und M√§nner mit chronischen Erkrankungen und deren Angeh√∂rige

Seit 2012 bietet das Grazer Frauengesundheitszentrum das sechsw√∂chige Programm Gesund und aktiv leben ‚Äď Selbstmanagement bei chronischer Erkrankung an. Bei diesem Kurs lernen die TeilnehmerInnen Techniken und √úbungen kennen, um ihren Alltag aktiver zu gestalten. Sie tauschen Erfahrungen aus, erstellen Handlungspl√§ne und erhalten Tipps f√ľr ein gesundheitsbewussteres Leben. Willkommen sind Frauen und M√§nner, die mit chronischen Gesundheitsproblemen leben oder chronisch erkrankte Angeh√∂rige haben.

Der Kurs ist krankheits√ľbergreifend, das hei√üt, es werden Themen und Inhalte behandelt, die f√ľr Frauen und M√§nner mit unterschiedlichen chronischen Krankheiten gleicherma√üen wichtig sind. Er wurde an der Stanford Universit√§t in den USA entwickelt. Die Kursleiterinnen haben Erfahrungen mit chronischen Erkrankungen¬†oder sind Fachfrauen aus dem Gesundheits- und Sozialwesen.

Frauen, die an einem Kurs teilnehmen, erfahren zum Beispiel

  • wie sie unterschiedlich mit Schmerzen umgehen k√∂nnen,
  • wie sie sich Ihr pers√∂nliches Bewegungsprogramm zusammenstellen,
  • wie sie sich ges√ľnder ern√§hren k√∂nnen,
  • Wege und Ideen, anders mit Einschr√§nkungen im Alltag umzugehen,
  • wie sie Ihr Selbstvertrauen im Umgang mit Ihrer Krankheit st√§rken,
  • wie sie sich am besten auf einen Besuch bei Ihrer √Ąrztin oder Ihrem Arzt vorbereiten,
  • wie sie sich selbst motivieren k√∂nnen.

Der Kurs ist kostenfrei.
Das Buch zum Kurs k√∂nnen Sie sich f√ľr die Dauer des Kurses kostenfrei ausborgen oder um 48‚ā¨ im Frauengesundheitszentrum kaufen.

Materialien

Folder von Careum

Termine

Flugblatt

Ein evidenzbasiertes Stanford Selbstmanagement Programm, gefördert von Careum.
Das Grazer Frauengesundheitszentrum bietet dieses Selbstmanagement-Programm als Vereinsmitglied im Evivo Netzwerk an.